血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现4种异常，或许血栓已来临(图文)

　　不少人的血栓都是“吃”出来的

　　血栓是体内最隐蔽的“杀手”，据统计，目前全球有51%的人死于血栓性疾病，远远超过肿瘤等其他疾病导致的死亡。

　　临床上，血栓分为动脉血栓和静脉血栓。

　　动脉血栓是心梗、脑梗的根源，心梗和脑梗都具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点。

　　而静脉血栓被称为“隐形杀手”，主要与血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态有关，常见于高血压患者、高血糖患者、静脉曲张患者、孕妇等。

　　发生静脉血栓后，轻则静脉发红、肿胀、疼痛，重则可能发展成深静脉炎，导致皮肤红肿、溃烂，肌肉萎缩、坏死，最终面临截肢，甚至导致肺栓塞，危及生命。

　　而日常生活中的一些不合理饮食，也会“催生”血栓的形成，比如：

　　高糖饮食：可乐、奶茶、蛋糕等高糖食物，容易升高人体血糖以及甘油三酯的水平，同时降低脂蛋白水平，导致血液变得粘稠，增加血栓形成的风险。

　　高盐饮食：吃太多盐，血管也受不了，尤其是鸡精、酱油等调味料。研究发现，摄入过多的盐与冠心病、高血压性心脏病、卒中等疾病关系密切。

　　反式脂肪：蛋黄派、饼干、冰淇淋等食物，富含反式脂肪酸，吃太多会升高低密度脂蛋白胆固醇，导致心血管疾病的发生。

　　油炸食物：炸鸡、薯条、油条等油炸食物，含油量非常多，经常吃会导致肠胃堆积大量的油腻物质，从而堵塞血管，导致血栓出现。

　　手脚出现4种异样，即使轻微也需警惕

　　临床医学实验发现，在心脑血管疾病中，近八成的病人是由于血管中形成血栓而导致的，而在前期，血栓是“有迹可循”的。因此，如果手部或者腿部出现的以下异常，一定要提高警惕：

　　01

　　发红、触摸有热感

　　手臂或者腿部发红，摸起来热热的，可能与肢体到心脏的血流量减少有关，血流量减少，静脉压力就会增加，使体液渗透到其他组织，导致发红、发热。

　　02

　　出现胀痛感

　　手臂或者腿部出现胀痛感，可能是血栓引起了炎症反应，随着时间的推移，胀痛感会越来越明显，同时还伴有抽痛、抽筋等症状。

　　03

　　皮肤肿胀

　　单侧手臂或者腿部肿胀，是由于静脉血栓出现，导致血液无法回流至心脏，在压力的作用下扩散到腿部组织导致的。

　　04

　　出现“小蚯蚓”

　　腿部出现“小蚯蚓”，也就是静脉曲张，是因为血栓减慢了血液循环的速度，导致大脑供血不足，进而影响其他组织的血液供应，最终使腿部和脚踝发生静脉曲张，隆起的血管好像小蚯蚓一样。

　　除此之外，身体出现血栓还可能有口眼歪斜或流口水、偏侧肢体无力、说话不利索、视物模糊、突发头晕、爱犯困或者哈欠连连等表现，千万别当成小毛病给忽略了。

　　“红血栓”VS“白血栓”，哪个更危险?

　　有时我们会听到红血栓、白血栓等说法，这种血栓又是什么呢?

　　红血栓

　　红血栓，肉眼看呈红色，发生于血流速度减慢或停止时，主要由纤维蛋白和红细胞组成，体积较大，造成大范围血管堵塞的风险更大。预防红血栓，应使用华法林或新型口服抗凝药等抗凝药治疗。

　　白血栓

　　白血栓，肉眼看呈黄白色，发生于血流速度较快时，常在动脉硬化斑块破裂时形成，由血小板和白细胞组成，体积较小。预防白血栓，应使用阿司匹林等抗血小板药物治疗。

　　防血栓，牢记这4点

　　血栓，堵肺，堵心，又堵脑。那么，预防血栓形成，应该怎么做呢?

　　01

　　规律用药是基础

　　谨遵医嘱、规律用药是预防血栓的基础，切忌擅自停药。

　　02

　　饮食有讲究

　　少吃油腻食物，多吃土豆、红薯、水果等低脂肪、高纤维类食物，预防便秘，稀释血液。

　　03

　　高危人群定期体检

　　长期吸烟、高血压、高血糖、有静脉血栓家族病史、有血栓史等高危人群，应每年做一次血管超声检查。

　　04

　　避免久坐

　　久坐不动与深静脉血栓的发病关系密切，预防血栓，应避免久坐不动，更好每坐1小时就起身活动。

　　最后，小九给大家推荐一个踝泵运动：保持坐姿或平躺，伸展下肢，放松大腿，吸气，用尽更大的力气勾起脚尖，保持5-10秒，然后放松。

　　接着再尽力使脚尖朝下，保持5-10秒，然后放松。最后以踝关节为中心，脚趾360度环绕。以上为一组动作，每次做20-50组，每天做3-4次，就可以有效降低血栓的发生风险。

　　现在很多人的生活方式都不是那么健康，发生血栓的风险也越来越高，我们一定要提高警惕，预防血栓的发生，以免失去健康。