0 2026-06-02
因不能面诊，医生的建议仅供参考医生
中海中医肿瘤医院 中海医院
代谢方面的问题，比如脂肪肝、血糖血脂偏高，跑步真的能改善吗?原理是什么?
答： 能。这类问题的本质是能量利用长期失衡。规律慢跑可以提高基础代谢率，改善胰岛素敏感性，让身体重新学会将脂肪转化为可供利用的能量。建议每周慢跑2-3小时，坚持下来，脂肪肝程度可降低20%-40%，空腹血糖也会有明显改善。
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